w rok

[...] W szwedzkim Sundsvall w najważniejszej kategorii seniorów, czyli tych najsilniejszych zdobyliśmy 5 medali: 1 złoty, 2 srebrne i 2 brązowe, co jest nieco lepszym wynikiem niż rok temu, kiedy to przywieźliśmy z MŚ 3 medale (1,1,1). Natomiast aż 15 medali zdobyli nasi juniorzy starsi i młodsi: 6 złotych, 4 srebrne i 5 brązowych. Ten wynik naszych [...]

[...] i 50g białka - może załatwić problem odżywiania na cały dzień? Wyjdzie z 1500-1600kcal, w tym w hoooj fatu, mało białka i prawie w ogóle węgli. Pytam czysto teoretycznie - bo zastanawiałem sie jak można taki problem posiłkiem prostym i szybkim załatwić. Chodzi mi o rozwiazanie tego typu problemu raz na rok, nie codziennie, nie co tydzień.

[...] Na złość wygrałem i ten mecz. Moja przeciwniczka była słaba taktycznie. Na szczęście w ćwierćfinałach trafiłem na rakietę numer jeden - byłego zawodnika pro - który skrócił moją przygodę. Urwałem jedynie 1:6 - honorowy gem. Idę spać. Nie wiem, co o tym myśleć. Bark mnie boli. Dostałem kartę klubową na rok ze zniżkami, owijkę i kupon na 25 zł.

Do tri trafisz wczesniej niz myslisz... zgaduje przyszly rok :-). Jak dobrze plywasz? Na tyle dobrze, żeby wypłynąć na desce z żaglem w zatokę 2-3 km, czasem więcej i nie bać się, że nie dopłynę do brzegu, jeśli decha mi ucieknie:) Ale technicznie i czasowo pewnie mizernie, więc tu musiałbym się doszkolić... Pewnie masz rację, ale najpierw chcę [...]

Heinz 1:54 :-) grubo grubo, idziemy łeb w łeb Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-25 15:09:05 Faktycznie... łeb w łeb :-). Rok temu też mieliśmy prawie identyczne czasy z Heinz. Gratulacje

Shadow na te 3km to się chyba dłużej ubierasz niż biegasz xD! Żartuje widzę, że to prologi, wymęczy Cie tyle biegania ale i kondycja w gore pójdzie ;-) Oprócz formozy masz cos długiego na ten rok w planie? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-29 12:14:19

Trochę tego Bartka zazdroszczę. Kombinowanie samemu często jest blądzeniem w labiryncie. Kojarzę, że kiedyś robili bracia Banachowie raz w tygodniu jazdy dla średniozaawansowanych w mtb. Rok się wybierałem i się nie wybrałem. Fajna sprawa-z pewnością Ci to pomoże.

[...] że już na nic nie mam siły i najchętniej powypisywałabym sie ze wszystkiego i zaszyła w jakiejś norze, tak, żeby nikt nie znalazł. Z obecnym trenerem współpracuję dopiero rok - ale już mnie na tyle poznał, że na wrześniowe i październikowe zawody przygotował tak, że idealną formę, jak to się mówi - dzień konia - miałam dokładnie w dniu [...]

[...] ucieszył fakt bycia "tatusiem" Twojego zegarka-świetna sprawa. To nie jest tak,że Rafał nie kalkuluje i rzuca się głową do przodu na przeszkody. Shadow, podobnie zresztą jak rok temu, w momencie kiedy było coraz bliżej problemów roztropnie wyhamował i odpuścił nieco towarzystwo żeby zrobić swoje. Znowu muszę przyznać,że obawiałem się czy da radę [...]

[...] się na szarym końcu. Że da się? Wiele rzeczy się da, tylko nie we wszystkich jest godność i duma. Wystartować w Gdyni i zrobić dwumiesięczny reset, a potem cofnąć się o krok i uczciwie pracować kolejny rok, przed porwaniem się na full IM ? Nie wiem. W końcu to dopiero 2 lata minęły, jak zacząłem się ruszać po wstaniu z kanapy. Nie podejmuję [...]

[...] stary temat niż zaśmiecać forum nowymi, co nie ? Ale do rzeczy. Chciałbym wypróbować metodę misy piachu. Tylko nie besztajcie mnie od razu To nie ma być od razu jakiś hardcore, nawet bez ogrzewania tej misy. Czy waszym zdaniem po prostu uderzanie w piasek przez parę minut, raz na ruski, rok może zaszkodzić ? Jestem ciekaw uczucia/doświadczenia.

[...] w ten sposób? Pytam, bo najczesciej pytającym o 'najmocniejszy spalacz' ludziom o to chodzi, a nie mają pojecia, ze to nie jest zaden wyznacznik. Robiłem zyciowke rok temu na naszym redoxie - mającym 'same ziólka i trochę (a nawet malo) kofeiny' w porcji bo tylko 100mg i co? nie wycięło? nie wspomogło? [...]

Za malo tluszczy w diecie. czyli dac rowne tluszczy rowne 1g/1kg ? :) z tym ze sa kaloryczne i nie zawsze sie mieszcze w obliczeniach jak daje wiecej. 1.Tak, rok temu to dużo czasu mineło :) Ok :) fajnie, no moze nie do konca rok jakies 8 - 9 miesiecy od kad nie cwicze wgl. 2.Zdecydowanie tak rownierz super poniewaz chcialbym cos urozmaicic, [...]

Czas na podsumowanie roku. Mamy grudzień a jak wiadomo jest to czas podsumowania roku. Możesz chyba go zaliczyć do udanych zdobyłaś mistrzostwo Polski w fitnessie. Zostałaś Twarzą nowych marek na rynku suplementów Iron Horse i Golden Lion Kilka słow na ten temat :) Jakie plany na przyszły rok ? . W tym roku w kwestii zawodowej oraz sportowej [...]

[...] - całokształt sylwetki bdb, w kategorii amatorskiej bez wątpienia najlepszy :-)) ________________________________________________________________________ dobrze, że w tym roku jest więcej Pań ;-) tak trzymać - może za rok będzie jeszcze więcej ;-D EDIT: wszystkim uczestniczkom i uczestnikom należy się szacunek, za sam start w konkursie - SOGi [...]

[...] do hotelu. Rano wyruszyliśmy w stronę Aqua Parku w Uniejowie. Aqua Park w Uniejowie który jest zasilany lecznica solanką termalną, dzięki temu woda jest ciepła przez cały rok. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9167.jpg http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/mg_0099_0.jpg Termy Uniejów maja przede wszystkim [...]

[...] W tym miejscu chcielibyśmy podziękować za pyszne jedzonko wykonane przez Elwirkę. A Forma Tomka była dobra, bardzo duża gęstość mięśni, o wiele większa niż rok temu, jestem bardzo ciekaw jaką Tomek zrobi formę wypalając tłuszcz i puszczając końcową wodę z siebie - życzymy mu połamania nóg itp. Po paru godzinach spędzonych u [...]

[...] 300kg w ciagach i przysiadach - malolaci zarzucali mu ze wszystko zawdziecza sterydom - zaproiponowal im ze rozpisze im cykl ( tki jak ona sam stosuje ) poprowadzi ich przez rok - a i tak nie osiagna polowy tego co on (powod : nie ta genetyka, nie ten charakter, nie taka determinacja, nie taka wiedza o treningu, regeneracji i zywieniu) wniosek : [...]

[...] cybernetyka. Trwają wstępne jak narazie spekulacje, czy bedzie mozliwe w przyszlym czasie "Przenoszenie czlowieka na komputer". Za okolo 20 lat, mniej wiecej 2030 roku, wedlug wiekszosci naukowcow i cybernetykow, komputery będą tak potęzne, ze będa mogly stawać sie samodzielnymi "organizmami" zdolnymi do samodzielnego [...]

Jako że dzisiaj off i odpoczywam, procz spaceru, to zrobiłem sklejke taką mała;p lewo waga jakies 92 kg na pompie takiej ze ledwo oddychałem 8-)(zeszły rok) /prawo waga 95 ,naczczo rano obecnie ,taka sklejka jak co roku, można ocenić, na moje przód,przód i jeszcze raz przód do poprawy,oby za rok bylo 2x lepiej %-) [...]